Scan de QR-code met je telefoon om een schema in Pacito te importeren.
Nieuw bij Pacito? Begin hier. Dit schema zit na installatie al in de app. Drie korte trainingen van tien minuten waarin je coach je laat zien wat de app allemaal te bieden heeft. Je maakt kennis met stevig wandelen, hardlopen en een echte training — inclusief uitleg over GPS-tracking, hartslagmeting, badges en meer.
Bewezen effectief voor je hart en je conditie, maar veel minder belastend dan hardlopen. Bij knieklachten, overgewicht, op latere leeftijd, of als je stevig wandelen gewoon prettiger vindt — de Japanse methode is een perfecte keuze. Je wisselt stevig wandelen af met rustig wandelen. Onderzoek laat zien dat dit je bloeddruk verlaagt, je hartconditie verbetert en je spierkracht vergroot. Kies de duur die bij je past.
Van je eerste pasjes tot tien kilometer. Elk schema bouwt rustig op met gesproken coaching, GPS-tracking en hartslagmeting.