Antwoorden op wat we het vaakst krijgen.
Mis je een vraag die je beantwoord wilt zien? Mail info@projectproject.nl en we voegen hem toe.
Ja, dit is een veelvoorkomend technisch probleem en geen reden tot zorg. De pieken worden veroorzaakt door een slechte verbinding tussen de elektroden en je huid — niet door je hart.
Een hartslagband (borstband) werkt als een mini-ECG: hij detecteert elektrische signalen van je hart via elektroden op je huid. Voor een goede meting is vocht nodig. Aan het begin van een training is je huid nog droog en koud, waardoor de elektroden onvoldoende contact maken. Dit leidt tot foutieve pieken totdat je gaat zweten.
Extra gevoelig voor dit probleem ben je wanneer:
Vóór de training:
Onderhoud (voor langdurige betrouwbaarheid):
Heb je na het volgen van deze tips nog steeds meetproblemen? Controleer dan de batterij van de zendmodule of neem contact op met de fabrikant.
Ja, vrijwel zeker. Pacito gebruikt het zogenoemde praat-tempo als richtlijn: als je tijdens het lopen nog hele zinnen kunt uitspreken zit je goed; lukt dat niet meer, dan ga je te hard. Voor beginners is dit een betrouwbaardere maat dan snelheid of hartslag.
Tip: probeer bewust een paar zinnen uit te spreken (of in jezelf te zingen). Lukt het niet — neem gas terug of wandel een stukje. Beter een rustige training afmaken dan halverwege uitvallen.
Een lichte spierpijn na een training is normaal en geen probleem. Maar bij scherpe, plotselinge of houdende pijn in een gewricht, pees of bot moet je stoppen.
Vuistregel: pijn die tijdens het lopen ontstaat en blijft, of die je manier van lopen verandert, is een signaal om een dag of twee rust te nemen. Komt de pijn terug bij de volgende training, ga dan naar een (sport)fysio of huisarts voordat je verder gaat.
Stop direct bij pijn op de borst, ernstige kortademigheid, duizeligheid of een onregelmatige hartslag — en raadpleeg een arts. Zie ook de de medische disclaimer onderaan elke uitleg-pagina.
Pacito's schema's gaan uit van drie trainingen per week, met telkens minstens één rustdag ertussen. Dat is precies de balans waarbij je lichaam zich kan aanpassen zonder overbelast te raken.
Liever twee keer per week? Ook prima — dan duurt het schema een paar weken langer, maar dat is geen probleem. Vier keer of vaker is voor beginners juist niet aan te raden: pezen en gewrichten hebben minstens 24 tot 48 uur nodig om sterker terug te komen.
Stevig wandelen is wandelen in flink tempo — alsof je net de bus moet halen. Niet rennen, maar wel zo snel dat praten net iets lastiger wordt. Je voelt je hart sneller kloppen en je ademhaling versnelt, maar het blijft volhoudbaar.
In Pacito staat stevig wandelen als zelfstandige bewegingsmanier naast hardlopen en de Japanse interval-methode. Bij stevig wandelen werk je in langere blokken in tempo; bij de Japanse methode wissel je drie minuten stevig af met drie minuten rustig — wetenschappelijk bewezen effectief, zelfs effectiever dan 10.000 stappen per dag in een constant tempo.
Ja. Pacito heeft een ingebouwde live-tracking-functie die speciaal is bedoeld voor wie zich veiliger voelt als iemand thuis kan zien waar je bent — vooral handig als je alleen loopt of een onbekende route probeert.
De link werkt maximaal 4 uur en wordt 24 uur na je training automatisch gewist. We bewaren alleen je huidige positie, geen route-historie, geen hartslag. Geen IP-logging van wie er meekijkt. Je kunt het delen op elk moment stoppen via een tik op het "Iemand kijkt mee"-kapje in de training — de kijker ziet dan meteen dat het delen beëindigd is. Volledige uitleg op de privacy-pagina.
Belangrijk om te weten: Pacito is geen SOS-dienst. Als er echt iets is, bel 112. De kijker ziet dat je niet meer beweegt, maar Pacito alarmeert niemand automatisch.
Mijn schema volgt vooraf bepaalde blokken: warming-up, een aantal hardloop- of wandelblokken met pauzes ertussen, en een cooling-down. Pacito vertelt je precies wanneer je moet starten, stoppen of versnellen. Je werkt volgens een opbouw — bijvoorbeeld richting 5 of 10 kilometer, of richting een uur stevig wandelen.
Mijn eigen routes is vrij lopen. Je bepaalt zelf je tempo en duur. Pacito meet wel je tijd, afstand, hartslag en route, maar geeft geen blok-instructies. Je krijgt alleen optionele voortgangsmeldingen ("Je bent vijf minuten bezig") en, als je dat aan hebt staan, een waarschuwing bij hartslagzone-overgangen.
Beide secties staan los van elkaar. Sommige mensen volgen een schema in de week en lopen in het weekend hun vaste rondje. Anderen gebruiken alleen Mijn eigen routes. Dat mag allebei.
Een vast traject is een rondje dat je vaker doet — bijvoorbeeld een lus door de buurt of een vaste route in het bos. Door het op te slaan kan Pacito elke nieuwe meting vergelijken met je eerdere lopen op datzelfde rondje.
Na een vrije route krijg je op het opslaan-scherm de optie om de route te bewaren als vast traject. Geef het een naam ("Bos-rondje", "Avondwandeling") en het komt in je Vaste routes-overzicht te staan.
Pacito herkent vaste rondjes ook automatisch. Loop je hetzelfde gebied een paar keer? Dan stelt de app voor om er een traject van te maken — je hoeft het zelf niet bij te houden.
Op de detailpagina van een traject zie je drie vergelijkingen naast elkaar:
Boven de getallen staat een korte emoji-strip met je laatste vijf metingen — een snelle blik op of het de goede kant op gaat. Met een hartslagband zie je ook of je gemiddelde hartslag op hetzelfde rondje langzaam zakt — dat is écht voortgang, ook als je tijd hetzelfde blijft.
Ja. Bij elke start kies je hardlopen of stevig wandelen (Japanse interval-methode of gewoon doorstappen). De hartslag-, route- en trajectfuncties werken voor beide. Voor wandelaars is een trajectvergelijking vaak juist extra interessant: het verschil tussen rustig en stevig wandelen is moeilijker voelbaar dan bij hardlopen, en een rustiger hartslag op hetzelfde rondje is een mooie graadmeter.
Ja, als je dat aan hebt staan. In Instellingen → Mijn eigen route kies je hoe lang je stil moet staan voordat de teller pauzeert (3, 5 of 10 seconden, of helemaal uit). Standaard staat hij op 5 seconden. Hervat je je beweging? Dan pakt de teller automatisch op waar hij was. Zo blijft je gemiddelde tempo eerlijk, ook als je voor een verkeerslicht moest wachten.
Pacito heeft een ingebouwde maximumduur (standaard 2 uur, met opties voor 1, 2 of 4 uur in de instellingen). Komt je actieve trainingstijd boven die grens uit, dan sluit de app de meting netjes af, slaat hem op en brengt je naar het resultaat-scherm. Zo voorkom je dat je per ongeluk een 6-urige route opneemt omdat je telefoon nog meedraaide in je broekzak.
Ja. Op het resultaat-scherm zijn de hartslag-grafiek en de kaart aan elkaar gekoppeld. Tik ergens op de grafiek en de kaart toont een marker op het bijbehorende GPS-punt. Tik op de kaart en de grafiek toont een crosshair op datzelfde moment. Handig om te kijken waar precies je piek-hartslag zat — dat steile stuk, of bij die laatste sprint richting huis.
Nee. Zodra je je schema en stem hebt gedownload werkt Pacito volledig offline — GPS, hartslag, gesproken coaching, alles. Handig voor trainen op plekken zonder bereik (bos, kustlijn, buitenland).
Internet heb je alleen nodig voor: een schema downloaden, een stem downloaden, of je training uploaden naar Strava. Geen verbinding? Pacito wacht netjes en uploadt zodra je weer online bent.
Eén ding wel: de kaart-achtergrond bij je route wordt online geladen (OpenStreetMap). Zonder internet zie je de route-lijn wel, maar geen kaart eronder. Pacito cachet kaart-tegels die je eerder met internet hebt geladen — vaste rondjes die je vaak loopt blijven dus ook offline zichtbaar.
Klinkt bekend? Halverwege je rondje merk je dat de tracking een tijdje heeft stilgelegen, of de route op de kaart maakt een rare rechte sprong over een paar honderd meter waar je niets van merkte. Bijna altijd ligt dat aan aggressief power-management van je telefoon — niet aan Pacito zelf. Sommige fabrikanten beperken achtergrond-apps strenger dan Android standaard doet, óók apps die expliciet een GPS-service draaien.
Hieronder per fabrikant wat je in de Android-instellingen van je telefoon zelf moet doen. De exacte menu-namen verschillen per Android-versie — als je 'm niet één-op-één herkent, zoek dan naar het dichtstbijzijnde alternatief. Per merk staat een link naar dontkillmyapp.com, een community-site die per fabrikant en per Android-versie stap-voor-stap-uitleg met screenshots bijhoudt.
De meest agressieve van het stel. Drie dingen aanzetten:
Stappen met screenshots: dontkillmyapp.com/xiaomi.
Stappen met screenshots: dontkillmyapp.com/huawei (Honor: dontkillmyapp.com/honor).
Stappen met screenshots: dontkillmyapp.com/oppo, /realme, /vivo.
Stappen met screenshots: dontkillmyapp.com/oneplus.
Samsung is minder erg dan de andere fabrikanten hierboven, maar er is één instelling die problemen kan geven:
Stappen met screenshots: dontkillmyapp.com/samsung.
Stock-Android-toestellen doen meestal niets vervelends. Toch problemen? Check sowieso of locatie op "Altijd toestaan" staat — dat is op alle Android- versies een vereiste.
Nog niet. Pacito is op dit moment alleen voor Android. Een iOS-versie staat op de planning, maar we brengen eerst de Android-versie goed de wereld in.
Heb je een iPhone en wil je op de hoogte blijven? Hou pacito.nl in de gaten — daar staat aangekondigd zodra de iOS-versie klaar is.
Nog niet. Pacito is op dit moment alleen voor Android, en een Apple Watch-integratie vereist eerst een iOS-versie. Die staat op de planning, maar we brengen eerst de Android-versie goed de wereld in; de Apple Watch komt daarna.
Voor wie nu hartslagcoaching wil: je hebt geen smartwatch nodig. Pacito werkt met iedere Bluetooth-hartslagband (Polar H9/H10, Garmin HRM-Dual, Wahoo Tickr en vergelijkbaar, vanaf ongeveer €30). Die koppelt rechtstreeks met je telefoon en geeft dezelfde zone-informatie als een smartwatch — zonder abonnement, zonder apart ecosysteem.
Ja. Wanneer je een schema actief hebt staan, kun je in Instellingen → Mijn schema → Keuze en planning aangeven op welke dagen en tijden je een herinnering wilt ontvangen. Pacito plant die meldingen via Android zelf — de app hoeft niet open te staan, en er gaat niks naar onze servers.
Een paar dingen die handig zijn om te weten:
Notificaties uit? Geen probleem — alleen de planning werkt dan niet. Pacito blijft volledig bruikbaar zonder. Aanzetten kan altijd in Android-instellingen → Apps → Pacito → Notificaties.
Ja, maar zonder GPS. Binnen of op een loopband krijgt je telefoon geen GPS-signaal, dus je route, afstand en tempo worden niet geregistreerd. De gesproken coaching, intervallen en hartslagmeting werken wel gewoon.
Voor binnen-trainingen kun je de afstand op de loopband zelf aflezen.
Elke borstband die het standaard Bluetooth-hartslagprofiel ondersteunt — dat is verreweg het meeste. Bekende merken zoals Polar, Garmin, Wahoo, Suunto en Decathlon Geonaute werken zonder problemen.
Naast borstbanden kun je ook een polsbandje als Polar Verity Sense of Polar OH1 gebruiken — die zenden continu hun hartslag uit via hetzelfde Bluetooth-profiel als een borstband.
En heb je een sport-smartwatch (Garmin, Polar, Coros, Suunto, Galaxy Watch)? Die kan vaak óók als hartslag-bron werken — zie de volgende vraag.
Vaak wel. De truc heet "Hartslag uitzenden" (Engels: Broadcast Heart Rate). Veel sport-smartwatches hebben een instelling waarmee je horloge tijdelijk doet alsof het een borstband is — het gebruikt hetzelfde Bluetooth-profiel en wordt dan herkend door Pacito. Even op je horloge aanzetten vóór je gaat lopen, daarna in Pacito koppelen via Instellingen → Hartslag.
Eén kanttekening: polshartslagmeters (zowel op smartwatches als op polsbandjes) zijn iets minder nauwkeurig dan een borstband, vooral bij snelle wisselingen zoals intervals. Voor de Japanse methode of een interval-loop kan dat merkbaar zijn. Voor stevig wandelen, een rustige duurloop of zone-bepaling tijdens een opbouwschema is een polsmeter prima.
GPS is op een telefoon niet altijd perfect. Hoge gebouwen, bos, slecht weer en bewolking kunnen het signaal verstoren. Dat zie je terug als rare hoekige stukken op de kaart.
Krijg je structureel gaten in je route? Check dan of Pacito in Android op "Onbeperkt batterijgebruik" staat (Instellingen → Apps → Pacito → Batterij). Anders sluit Android de GPS-tracking onderweg af om energie te besparen.
Pacito gebruikt vooraf opgenomen natuurlijke stemmen voor de meeste zinnen. Een enkele zin is daar nog niet voor opgenomen — dan valt Pacito tijdelijk terug op de tekst-naar-spraak-stem van je telefoon.
Dit zijn meestal nieuwe zinnen die we recent hebben toegevoegd. Bij de eerstvolgende stem-update verschijnen ze ook in de natuurlijke stem.
Ja. Ga in de app naar Instellingen → Gegevens → Exporteer gegevens. Pacito schrijft al je sessies (inclusief GPS-punten en hartslag) naar een JSON-bestand op je telefoon. Dat kun je kopiëren naar je computer en bijvoorbeeld in Excel of Strava importeren.
Voor losse trainingen kun je daarnaast altijd direct naar Strava uploaden. Andere platforms (Garmin Connect, etc.) ondersteunen we momenteel nog niet.
Zo min mogelijk. Je trainingsdata (GPS, hartslag, voortgang) blijft volledig op je eigen telefoon, versleuteld. Pacito stuurt niets naar onze servers tenzij jij dat zelf kiest (bijvoorbeeld door een training naar Strava te uploaden).
Wel sturen we — als je ermee akkoord bent — anonieme gebruikscijfers (hoeveel mensen een schema afronden, welke stem populair is). Geen locatie, geen hartslag, geen persoonsgegevens. Je kunt dit op elk moment uitzetten via Instellingen → Gegevens → Anonieme statistieken.
De volledige privacyverklaring staat op deze site.
De basis van Pacito is en blijft gratis: van elke bewegingsmanier (hardlopen, Japanse methode, stevig wandelen) zit er minstens één volledig schema in, plus de gratis coach-stem Iris, GPS-tracking, hartslagmeting, badges, uploaden naar Strava (handmatig én automatisch) en Mijn eigen routes voor vrij lopen.
Pacito Plus is voor wie verder wil: extra schema's, premium stemmen, live hartslag-coaching en versleutelde backup. €2,99 per maand of €19,99 per jaar. Maandelijks of jaarlijks opzegbaar.
Geen advertenties, geen tracking, geen verkoop van data — niet in de gratis versie, niet in Plus.
De beste manier om Pacito te steunen is een Pacito Plus-abonnement. Dat houdt de app levend, advertentievrij en privacy-first — en je krijgt er extra schema's, stemmen en functies bij.
Net zo waardevol: de app aanraden aan iemand voor wie hij geschikt kan zijn. Iemand die wil beginnen met hardlopen, iemand die graag de Japanse methode wil proberen, of iemand die zijn dagelijkse wandeling wil "upgraden" naar stevig wandelen.
Nee. Reclames passen niet bij wat Pacito wil zijn — een rustige coach in je oor, geen platform dat je aandacht verkoopt aan adverteerders.
Mochten we in de toekomst sponsors aantrekken (bijvoorbeeld een verzekeraar of preventiefonds), dan zijn dat rustige vermeldingen op een aparte pagina, géén banners of pop-ups in de app.