Handleiding

1. Voor je begint

Pacito draait op een Android-telefoon. De app zelf is klein, en pas wanneer je een coach-stem kiest komt daar een download bij van ongeveer 22 MB per stem.

1.1 Pacito installeren

Zoek in de Google Play Store op Pacito, tik op installeren en Android doet de rest. De app verschijnt op je startscherm met een lopend mannetje als icoon.

Systeemeisen

• Android 11 of nieuwer. Op oudere versies werkt de app niet.
• Voldoende vrije ruimte — de app zelf is compact, en per gedownloade coach-stem komt er ongeveer 22 MB bij.
• GPS voor het bijhouden van je route, afstand en tempo.
• Bluetooth alleen als je met een hartslagband wilt werken — volledig optioneel.

Welke toestemmingen je te zien krijgt

Tijdens de eerste start vraagt Pacito om locatietoegang en om notificaties. Locatie is het belangrijkste — zonder GPS kan de app je route en tempo niet meten. Notificaties gebruiken we alleen voor het melding-icoontje van een lopende training. Zie verder privacy.html.

1.2 De eerste keer starten

De eerste keer dat je Pacito opent, doorloop je een korte onboarding. Tien minuten — daarna sta je op het startscherm en kun je direct met een training beginnen. Je kunt deze stappen niet herhalen, maar alle keuzes pas je later aan via Instellingen.

Stap 1 — Welkom

Een kort welkomstscherm met de tagline. Tik op Verder.

Stap 2 — Wat kun je met Pacito?

De drie bewegingsmanieren — hardlopen, Japanse methode, stevig wandelen — passeren in een mini-rondleiding. Kies wat in dit scherm gemarkeerd staat als beginpunt; je kunt later vrij wisselen.

Stap 3 — Kom meer te weten

Een verwijzing naar de website met de uitleg per bewegingsmanier. Je hoeft daar nu niet heen — alles wat je moet weten staat verderop in deze handleiding.

Stap 4 — Wat Pacito van je nodig heeft

Een eerlijk overzicht van waar Pacito om vraagt: locatie, notificaties en (later, als je wilt) Bluetooth voor je hartslagband. Geen e-mail, geen account, geen profiel.

Stap 5 — Je voornaam

Pacito spreekt je aan met je voornaam. Vul 'm in (of laat 'm leeg als je dat liever hebt). De naam blijft op je telefoon en wordt alleen gebruikt om een persoonlijk audio-fragment te genereren bij je gekozen stem.

Stap 6 — Locatietoegang

Android laat je kiezen of de app altijd, alleen tijdens gebruik, of nooit toegang tot je locatie krijgt. Kies "altijd toestaan" — anders stopt de GPS-meting zodra je telefoon op slot gaat tijdens een training, en kun je uiteindelijk slechts een paar minuten loop in beeld krijgen.

Stap 7 — Anonieme statistieken

Pacito gebruikt anonieme installatie-statistieken om bugs te herkennen en te zien welke functies werken. Geen profiel, geen tracking, geen verkoop van data. Je kiest tijdens deze stap of je dat goed vindt.

Stap 8 — Klaar om te beginnen

Tik op Aan de slag. Je staat nu op het startscherm.

2. De twee wegen door Pacito

Het startscherm heeft twee grote knoppen: Mijn schema en Mijn eigen routes. Dit zijn twee gelijkwaardige manieren om met Pacito te lopen. Welke je kiest hangt af van je doel; je mag ze gerust mengen in één week.

Een uitgebreidere afweging staat in Schema of eigen route? op de website. In deze handleiding krijg je hieronder een quick-start voor beide.

3. Quick-start: een schema volgen

In tien minuten van app-openen tot je eerste schema-training gestart hebben.

3.1 Wat ga je hier doen?

Een schema is een reeks trainingen, verspreid over zes tot negen weken, die je stap voor stap naar een doel brengt. Elke training bestaat uit blokken — een opwarming, een hoofdblok met intervallen, en een afkoeling. Tijdens de training vertelt je coach precies wat je doet, wanneer, en hoe ver je bent. Telefoon in je broekzak, oortjes in.

3.2 Wat heb je nodig?

3.3 Handige opties

Niets verplichts — alleen voor wie 'r meer uit wil halen.

• Hartslagband (Bluetooth-borstband, zelf aan te schaffen) — geeft je live hartslag tijdens de training en laat het hartslagprofiel achteraf zien. Koppelen: zie §5.5 Hartslagmeter.
• Strava-koppeling — om handmatig of automatisch je trainingen naar je Strava-feed te uploaden. Zie §5.7 Koppelingen en delen.
• Een andere coach-stem — Iris is gratis; Bram, Bob, Mia en Zachte Fluistering zijn onderdeel van Pacito Plus. Wisselen via §5.2.

3.4 Een schema kiezen en activeren

1. Tik op het startscherm op de grote knop Mijn schema.
2. De schema-lijst opent. Schema's staan gegroepeerd per bewegingsmanier (hardlopen, Japanse methode, stevig wandelen).
3. Tik op een schema om de details te bekijken: weken, doel, en wat er die weken op je af komt.
4. Tik Activeren. Pacito zet 'm op "Bezig" en plant je eerstvolgende training.

3.5 Een training starten

1. Op het startscherm staat bovenaan de eerstvolgende training.
2. Tik erop. Het detailscherm toont de blokken: opwarming, hoofdblok(ken), afkoeling.
3. Tik op Start training.
4. Eerst krijg je (als je een hartslagband gekoppeld hebt) een korte vraag: "wil je met hartslagmeting werken?". Antwoorden of overslaan.
5. Pacito telt af, geeft een korte intro en de training begint. Telefoon in je broekzak.

3.6 Tijdens de training

Het runner-scherm toont je tijd, afstand, snelheid en (optioneel) hartslag. De cirkel rond het midden geeft visueel weer in welk blok je zit. Je hoort:

• Blok-aankondigingen — wanneer een nieuw blok start, wat je gaat doen, hoe lang.
• Voortgangsmeldingen — bij de helft, en aan het eind van een blok.
• Aanmoedigingen — kort en gevarieerd, geen overdreven peptalk.
• Hartslag-coaching — alleen als je Plus hebt en de hartslagband draagt.

Auto-pauze: stilstaan bij een stoplicht? Pacito pauzeert stilletjes en pakt op zodra je weer beweegt. Geen pauzeknop nodig.

3.7 Een training afronden

Pacito kondigt het einde aan met een korte afsluitende zin. Het runner-scherm gaat over in het resultaat-scherm:

• Kaart van je route met start- en eindpunt.
• Tijd, afstand, gemiddeld tempo, totale en actieve duur.
• Splits per kilometer.
• Hartslagprofiel (als je een band droeg) gekoppeld aan de kaart — je ziet waar je hartslag piekte.
• De vraag "Hoe voelde je je?" — een waardering die helpt om je voortgang over de tijd te begrijpen.

Tik op Klaar om het scherm te sluiten. Je staat weer op het startscherm; de eerstvolgende training is bijgewerkt.

3.8 Een deelafbeelding maken

1. Op het resultaat-scherm of vanuit je geschiedenis: tik op Delen.
2. De share-preview opent: een mooie afbeelding met je route, stats, en titel.
3. Pas de titel aan, kies een foto of de kaart als achtergrond, kies je gevoel-emoji.
4. Tik op Delen. Android opent het deelvenster — kies WhatsApp, Instagram, je tekst-app, of waar dan ook.

3.9 Uploaden naar Strava

Eenmaal Strava gekoppeld (zie §5.7) heb je twee mogelijkheden:

• Handmatig — op het resultaat-scherm of in je geschiedenis: tik op het cloud-icoon achter een training. Pacito uploadt het GPX-bestand naar Strava. Werkt op de gratis versie.
• Automatisch — als je auto-upload aanzet, gebeurt dit vanzelf na elke voltooide training.

Beide manieren zijn gratis: de Strava-koppeling en het uploaden zitten volledig in de gratis versie.

4. Quick-start: je eigen route lopen

Geen schema, gewoon je rondje — gemeten en, als je dat wilt, over de tijd vergelijkbaar.

4.1 Wat ga je hier doen?

Je opent de app, kiest hoe je wilt bewegen (hardlopen, stevig wandelen, of de Japanse methode), eventueel hoe lang en hoe vaak je een tussenmelding wilt — en gaat. Pacito navigeert niet, maar registreert wel: tijd, afstand, snelheid, hartslag, en de hele route op de kaart. Loop je vaak hetzelfde rondje? Sla 'm op als vaste route; de volgende keer vergelijkt Pacito automatisch met je vorige passes.

4.2 Wat heb je nodig?

4.3 Handige opties

• Hartslagband — vooral nuttig bij wandelen en de Japanse methode, want het verschil tussen "rustig" en "stevig" is daar minder voelbaar dan bij hardlopen. Koppelen: zie §5.5.
• Strava-koppeling — werkt identiek aan schema's. Zie §5.7.
• Vaste route opslaan — pas dat zinvol als je hetzelfde rondje vaker doet. Werkt vanzelf vanuit het resultaat-scherm; zie §4.7.

4.4 Een route starten

1. Tik op het startscherm op Mijn eigen routes.
2. Kies een bewegingsmanier: Hardlopen, Stevig wandelen, of Japanse methode.
3. Het voorkeuren-scherm opent. Hier kies je eventueel: hoe vaak je een voortgangsmelding hoort (elke 5 minuten, elke kilometer, …) en of de hartslag-coaching aan moet.
4. Tik op Start.
5. Pacito wacht tot er GPS-fix is, telt kort af, en de route begint.

4.5 Tijdens de route

Het runner-scherm ziet er hetzelfde uit als bij een schema-training, maar zonder blok-cirkel — er zijn geen blokken. Je hoort:

• Voortgangsmeldingen volgens je gekozen frequentie.
• Hartslag-coaching als je dat aan hebt staan en een band draagt.
• Aanmoedigingen — sober, met mate.
• Bij de Japanse methode ook elke drie minuten een seintje voor het tempo-wisselen.

Auto-pauze werkt hetzelfde als bij schema's: stilstaan pauzeert, doorlopen hervat.

4.6 Een route afronden

Tik op Stop wanneer je terug bent — of laat Pacito zelf stoppen na de maximumduur die je hebt ingesteld. Het resultaat-scherm verschijnt: dezelfde elementen als bij een schema-training (kaart, splits, hartslagprofiel, gevoel-vraag).

4.7 Een vaste route opslaan en vergelijken

Op het resultaat-scherm zie je onderaan de optie Bewaar als vaste route. Geef 'm een naam ("Rondje park", "Naar het bos") en sla op. Vanaf dan:

• Bij volgende loop op (vrijwel) hetzelfde traject herkent Pacito de match en koppelt 'm automatisch aan deze vaste route.
• Op het resultaat-scherm zie je hoe deze loop zich verhoudt tot je nulmeting, je vorige loop, en je gemiddelde van de laatste vijf.
• Een rustiger hartslag op hetzelfde rondje is écht voortgang — ook als je tempo nog hetzelfde is.

Niet alle uitstapjes hoeven in je geschiedenis te belanden. Onderaan het opslaan-scherm staat als kleine tekst-link Route niet opslaan; daarachter zit een bevestiging en daarna wordt de zojuist gelopen sessie helemaal weggegooid. Bewust een tekst-link en geen knop, want het is een uitzondering — meestal wíl je je rondje juist bewaren.

4.8 Delen en uploaden

Identiek aan schema-trainingen: deelafbeelding maak je via §3.8, Strava-upload werkt zoals beschreven in §3.9. Geen aparte flow.

5. Instellingen — waar je grip hebt

Open via het tandwiel rechts-bovenaan op het startscherm. De instellingen zijn gegroepeerd zodat je snel het juiste blokje vindt.

5.1 Pacito Plus

Bovenaan het instellingenscherm staat de Plus-tegel. Heb je Plus, dan zie je "Actief — alle schema's en stemmen ontgrendeld". Heb je 'm niet, dan zie je een korte uitleg en kun je doortikken naar de paywall met de prijzen (€2,99/maand of €19,99/jaar).

Wil je weten wat 'r in zit? Zie §7 in deze handleiding, of bekijk de uitgebreide pagina plus.html.

5.2 Naam en stemkeuze

Hier zit alles wat met je coach-stem te maken heeft:

• Je voornaam aanpassen of leegmaken.
• Stem kiezen — Iris (gratis) of Bram, Bob, Mia, Zachte Fluistering (Plus). Een stem die je nog niet hebt downloadt Pacito op verzoek; daarna staat-ie lokaal en speelt 'ie zonder netwerk af.
• Geïnstalleerde stemmen verwijderen om ruimte vrij te maken — je kunt ze later weer downloaden.
• Apparaatstem als reservepad — Pacito gebruikt 'm alleen als de gekozen pre-rendered stem een fragment niet heeft. Zelden nodig.

5.3 Mijn schema

Het Mijn schema-instellingenscherm heeft twee tabbladen: Keuze en planning (links, default open) en Tijdens training (rechts).

Tabblad Keuze en planning

Hier zie je bovenaan een opvallende kaart met je huidige schema. Tikken op die kaart opent de schema-keuzelijst — handig om snel van schema te wisselen. Daaronder een status-card met Pauzeren en Stoppen (of Hervatten bij een gepauzeerd schema). Drie situaties:

• Geen schema actief — je ziet een verwijzing om eerst een schema te kiezen. Reminders horen bij een schema; zonder schema is er niets om aan te herinneren.
• Schema actief — Pauzeren/Stoppen-knoppen, daaronder de planning-opties:
  • Reminders aanzetten — toggle. Bij eerste keer aanzetten vraagt Pacito eenmalig om toestemming voor notificaties; op Android 14+ ook eenmalig om "Wekkers en herinneringen" toe te staan.
  • Dagen — zeven bolletjes voor maandag t/m zondag. Tikken om aan/uit te zetten. Onder de bolletjes staat een hint of het aantal dagen past bij wat je schema vraagt.
  • Tijd melding — het tijdstip waarop je de herinnering wilt ontvangen op de gekozen dagen. Geen default — kies zelf.
  • Voorbeeld — laat zien hoe de notificatie er straks uitziet.
  • Stuur test-melding (over 1 minuut) — gebruikt exact dezelfde alarm-pijplijn als de echte herinneringen. Komt-ie binnen 60 seconden door, dan zijn ook je echte trainingsdagen-herinneringen betrouwbaar.
• Schema gepauzeerd — geen herinneringen, maar je instellingen blijven bewaard. Knop Hervatten activeert het schema en de herinneringen weer.

Tikken op de notificatie opent Pacito direct op het schema-startscherm met je volgende training in beeld — alsof je vanaf het home-scherm op "Mijn schema" had getikt. Eén tik en je staat klaar om te starten.

Tabblad Tijdens training

Voorkeuren die alleen tijdens schema-trainingen gelden.

• Countdown vóór de start — 3, 5, of 10 seconden, of uit. Default 3.
• Auto-pauze bij stilstand — drempel in seconden, of uit.
• Rust-dagen-richtlijn — waarschuw me wanneer ik binnen 24 uur na de vorige training wil starten.

5.4 Mijn eigen route

Voorkeuren die alleen tijdens eigen routes gelden.

• Eigen-route-schermen onderscheiden — bovenaan onder Weergave. Zet 'm aan en alle Mijn-eigen-routes-schermen krijgen een rustige olijf-groene tint, in plaats van het zacht-oranje van de schema-schermen. Het scherm waar je deze keuze maakt schakelt meteen mee, zodat je het effect direct ziet. Default uit.
• Default-activiteit — welke bewegingsmanier wordt voorgeselecteerd als je Mijn eigen routes opent.
• Voortgangsmeldingen — frequentie (elke 5 minuten, elke km, …).
• Hart-meldingen tijdens route — aan/uit (Plus voor live coaching).
• Maximumduur — stopt automatisch zodra je 'm bereikt; voorkomt dat een vergeten ronde de hele dag blijft draaien.
• Auto-pauze bij stilstand — los instelbaar van de schema-versie, voor wie ze anders wil hebben.

5.5 Hartslagmeter

• Bluetooth-band scannen en koppelen — Pacito ondersteunt standaard Bluetooth heart-rate-bands. Zorg dat de band aan je borst zit (zonder lichaamscontact verzendt-ie meestal niets) en tik Scannen.
• Smartwatch als alternatief — veel sport-smartwatches (Garmin, Polar, Coros, Suunto, Galaxy Watch) kunnen via een "Hartslag uitzenden"-modus ook als hartslag-bron werken. Zie de FAQ voor welke modellen en hoe je dat aanzet.
• Rustpols en max-pols — voor het bepalen van je hartslag-zones. Beste schatting is goed genoeg; Pacito gebruikt deze om de zones vast te stellen.
• Live coaching (Plus) — Pacito spreekt je toe op zone-wissels: "je zit in zone twee, mooi", of "wat rustiger aan, je zit in zone vier".
• Hartslag-fallback — wat doet Pacito als de band tijdens een training de verbinding verliest. Default: kort melden, daarna stilletjes doorgaan zonder hartslag-data.

5.6 Algemeen

Het Algemeen-tabblad is gegroepeerd in panelen:

• Weergave — thema (licht/donker/systeem) en extra grote tekst. Plus de optie om in de Recent-lijst óók trainingen uit andere secties te laten zien.
• Meting — snelheid als min/km of km/uur, en de toggle Corrigeer voor pauzes. Aan: resultaten gebruiken alleen beweegtijd; de tijd en gemiddelde snelheid worden gecompenseerd. Hartslag toont laagste/hoogste tijdens beweging. De afstand verandert nooit — dat is altijd wat je telefoon heeft geregistreerd, zodat je side-by-side kunt vergelijken met andere apps. Splits, hartslag-grafiek en kaart blijven volledig zichtbaar.
• Scherm — scherm aan tijdens training (default aan).
• Feedback — trillen bij belangrijke meldingen (zone-overgangen, segment-wissels).
• Geluid — muziek-ducking (pauzeer / zacht / niets) tijdens coach-uitspraken.

5.7 Koppelingen en delen

Dit tabblad heeft drie panelen:

• Externe koppelingen — Strava-koppeling beheren:
  • Strava — koppelen: tik Verbinden met Strava. De officiële Strava-knop opent je browser, je logt in bij je eigen Strava-account, autoriseert Pacito, en komt terug in de app als verbonden. Strava-koppeling is altijd vrij beschikbaar (geen Plus nodig).
  • Strava — automatisch uploaden: trainingen verschijnen vanzelf in je Strava-feed na afloop. Ook gratis beschikbaar.
  • Strava — ontkoppelen: tikken op Strava ontkoppelen wist de tokens lokaal en meldt de deautorisatie aan Strava.
• Delen — begeleidende tekst bij de deel-afbeelding (verschijnt als bijschrift bij het delen via WhatsApp, Instagram of mail).
• Tracking — Delen van je positie (default uit): zet 'm aan en Pacito vraagt voor elke training of je een tijdelijke kijk-link wilt sturen naar familie of partner. Optioneel vul je onder Jouw naam op de kijk-pagina een voornaam in — dan staat er bv. "Anneke heeft pauze" in plaats van "De loper heeft pauze". Volledige uitleg in sectie 6.9.

5.8 Gegevens

• Backup maken (Plus) — versleuteld bestand met je trainingen, schema's, vaste routes en stemvoorkeuren. Bewaar het waar jij wilt: Google Drive, mailbox, USB-stick.
• Backup herstellen — een eerder backup-bestand inlezen. Werkt ook met een gratis-account; je krijgt alleen de Plus-trainingen pas weer terug op het moment dat je Plus weer activeert.
• Schema importeren — als je een schema uit een externe bron of via een deeplink hebt gekregen, kun je 'm hier inladen.
• Alle data wissen — een nucleaire knop. Verwijdert alles op je telefoon: trainingen, schema's, vaste routes, voorkeuren, gedownloade stemmen. Vraagt om bevestiging. Backups op Google Drive of elders blijven natuurlijk staan.

5.9 Juridisch en info

• Links naar privacy en data verwijderen.
• Anonieme statistieken aan/uit (zelfde keuze als in stap 7 van de onboarding).
• Versienummer en build — handig om te delen als je een probleem rapporteert.
• Open-source-licenties van bibliotheken die Pacito gebruikt.

6. Onderdelen in detail

Voor wie de quick-start gehad heeft en de finesses wil zien. Deze sectie is naslagwerk; je hoeft 'm niet door te lezen.

6.1 Het startscherm

Het startscherm is bewust simpel:

• Tandwiel rechts-bovenaan → instellingen.
• Eerstvolgende training bovenin (alleen als je een schema actief hebt).
• Twee grote knoppen: Mijn schema en Mijn eigen routes.
• Plus-pil onder het logo (alleen voor Plus-abonnees) — tik om naar het Plus-scherm te gaan.

6.2 Het runner-scherm

Het scherm dat je tijdens een training of route ziet. Ontworpen om van een afstand af te lezen — grote getallen, weinig kleur.

• Centraal: een ronddraaiende cirkel met een blok-indicator (bij schema-trainingen) of een eigen-route-icoon. Eén omwenteling per vijf minuten.
• Onder de cirkel: tijd, afstand, snelheid, hartslag.
• Onderaan: pauze- en stop-knop.

Auto-pauze kicks in als je de drempeltijd stilstaat (default 5 seconden); de timer pauzeert, GPS blijft luisteren, doorlopen hervat. Auto-hervat doet hetzelfde, andersom: een belletje of een korte handeling onderbreekt geen training.

6.3 Het resultaat-scherm

Verschijnt na een training of route. Van boven naar beneden:

• Weer bij de start — emoji + temperatuur + weersomschrijving (bv. "16°C bewolkt, NO 12 km/u"). Pacito haalt de weersomstandigheden van het moment dat je begon op via Open-Meteo (KNMI-model voor Nederland). Helpt bij terugkijken: "geen wonder dat dit zwaar voelde, het was 26°C en zon". Verschijnt alleen als de weer-data beschikbaar was.
• Statistieken in 4 rijen, telkens 2 kolommen:
  • Regel 1: Tijd (of Beweegtijd als pauze-compensatie aan staat) en Afstand.
  • Regel 2: Gem. snelheid en Gem. hartslag (als je een band droeg).
  • Regel 3: Stijging en Daling in meters (gecorrigeerd naar boven NAP). Alleen als er hoogteverschil was.
  • Regel 4: Laagste HR en Hoogste HR. Alleen bij gekoppelde hartslagband.
• Heb je Corrigeer voor pauzes aangezet in Instellingen → Algemeen → Meting, dan staat onder de stat-blokken een korte uitleg-regel die aangeeft dat de bovenstaande resultaten zijn gecompenseerd.
• Hartslagprofiel (als je een band droeg) — een grafiek over de tijd, gekoppeld aan de kaart zodat je ziet waar je hartslag piekte of zakte. Toont altijd de hele training, ook met pauze-compensatie aan.
• Splits per kilometer (en per blok bij schema-trainingen). Toont altijd de hele training.
• Kaart van je gelopen route, met start- en eindmarkering. Toont altijd de hele training.
• Hoe voelde je je? — vijf emoji's. Niet verplicht, maar geeft mooi inzicht in de tijd over hoe een schema vóelt.
• Acties: Delen (deelafbeelding), Cloud-upload (Strava), Exporteer als GPX, en bij eigen routes Bewaar als vaste route.

GPX-export en Strava-upload bevatten altijd de volledige, ongefilterde gegevens — ongeacht de "Corrigeer voor pauzes"-instelling. Externe tools krijgen dus alle GPS-punten en HR-metingen netjes door, en bepalen zelf hoe ze er mee omgaan. Hoogtes worden wel gecorrigeerd naar NAP voordat ze de GPX in gaan.

6.4 Voortgang en geschiedenis

Bereikbaar via een tabblad of knop op het startscherm (afhankelijk van schermgrootte staat 'ie soms onderaan, soms in een menu).

• Voortgangsbalk per actief schema — week voor week, met afgevinkte trainingen. Geeft op één oogopslag een gevoel van "ik ben er bijna".
• Tempo- en hartslagtrend over je laatste trainingen — handig om te zien of het beter gaat. Vooral leuk als je een vaste route hebt.
• Badges — kleine beloningen bij mijlpalen: eerste 3 km, eerste week getraind, eerste 30 minuten non-stop, etc.
• Geschiedenislijst — chronologisch alle trainingen en routes. Tik op één voor het sessie-detailscherm.
• Sessie-detail — hetzelfde als het resultaat-scherm, maar dan herbekeken. Je kunt hier opnieuw delen, opnieuw uploaden naar Strava, of (bij eigen-route-sessies) alsnog opslaan als vaste route.

6.5 Schema's in detail

De schema-lijst toont alle beschikbare schema's, gegroepeerd per bewegingsmanier en met een Plus-badge waar relevant.

• Activeren zet het schema op "Bezig". Slechts één schema kan tegelijk actief zijn; activeren van een nieuw schema pauzeert het oude (zonder voortgang te wissen).
• Heen en weer schakelen — door een gepauzeerd schema opnieuw te activeren, ga je verder waar je was. Je voortgang en je gevoel-historie blijven bewaard.
• Schema-updates — Pacito kijkt af en toe of er een nieuwe versie van een schema beschikbaar is op pacito.nl/schemas. Als dat zo is krijgt het schema in de lijst een klein update-icoontje. Tikken activeert de update voor toekomstige trainingen; lopende voortgang blijft bewaard.
• Een schema-deeplink — vanuit een mailtje of WhatsApp-bericht kun je op een Pacito-schema-link tikken. Pacito opent en biedt aan het schema te downloaden. Plus-schema's komen wel binnen, maar starten een training daarvan vraagt om Plus.

6.6 Vaste routes in detail

• Opslaan doe je vanaf het resultaat-scherm na een eigen route. Geef 'm een herkenbare naam.
• Hernoemen kan altijd vanuit de vaste-routes-lijst.
• Match-detectie — Pacito vergelijkt nieuwe routes met je opgeslagen vaste routes via een vorm-vergelijking (geen exacte coördinaten-match nodig). Drempel instelbaar via §5.6.
• Vergelijking over de tijd — je ziet per loop of je gemiddelde hartslag, je tempo, je actieve duur beter is dan je nulmeting, je vorige loop, en je gemiddelde van de laatste vijf.
• Verwijderen wist alleen de "vaste route"-koppeling. De individuele trainingen blijven gewoon in je geschiedenis.

6.7 Stemmen

• Iris (gratis, ~22 MB) — de standaard. Vriendelijk, duidelijk, neutraal Nederlands.
• Bram (Plus) — heldere, nuchtere mannenstem, rustig en zonder poespas.
• Bob (Plus) — rustige, warme mannenstem, kalm coachen.
• Mia (Plus) — enthousiaste, heldere vrouwenstem, vrolijk aanmoedigend.
• Zachte Fluistering (Plus) — meditatief, voor wie de stilte zoekt tijdens het bewegen.

Stemmen worden lokaal opgeslagen — afspelen kost geen netwerkverkeer en kan in vliegmodus. Updates van een stem (verbeterde uitspraak, nieuwe zinnen) worden bij gelegenheid op de achtergrond opgehaald wanneer je op wifi zit; je krijgt daar geen melding van.

6.8 Backup en herstel

De Pacito-backup is een versleuteld bestand met je trainingen, schema's, vaste routes en voorkeuren. Wachtwoord kies je zelf — bewaar 'm goed, want zonder dat wachtwoord is de backup niet te openen.

Bij het herstellen voegt Pacito de inhoud samen met wat je eventueel al op je telefoon hebt; bestaande trainingen worden niet overschreven, alleen aangevuld. Stemmen die in de backup zaten worden weer als geïnstalleerd gemarkeerd — de echte audio-bundle haalt Pacito daarna op uit de catalogus.

6.9 Live-tracking — iemand laten meekijken

Pacito heeft een ingebouwde veiligheidsfunctie: tijdens een training kun je een tijdelijke kijk-link sturen naar iemand die je vertrouwt. Die persoon ziet in z'n browser een kaart met jouw huidige positie. Geen app-installatie, geen account — alleen de link.

Aanzetten:

1. Open Instellingen → Koppelingen en delen → Tracking.
2. Zet Delen van je positie aan. Standaard staat 'ie uit zodat je niet ongevraagd een pop-up krijgt vóór elke training.
3. Optioneel: vul onder Jouw naam op de kijk-pagina je voornaam in. Heb je al een naam ingesteld voor de stem-coaching, dan stelt Pacito die voornaam als suggestie voor.

Gebruiken:

1. Start een training of route zoals normaal.
2. Pacito vraagt: "Iemand laten meekijken?". Tik op Link maken & delen.
3. Het Android-deelmenu opent met de link erbij. Kies WhatsApp, SMS, mail — wat je wilt.
4. Tijdens de training verschijnt linksboven een groene "Iemand kijkt mee"-badge. Tik erop voor de opties Opnieuw delen, Link kopiëren of Stop delen.

Wat de ontvanger ziet op volg.pacito.nl/<code>:

• Een kaart met jouw huidige positie
• Hoe lang je onderweg bent en hoever je geweest bent
• Status: onderweg, pauze, geen signaal, klaar of beëindigd

Privacy:

• De link werkt maximaal 4 uur
• Na het beëindigen blijft de eindpositie nog 1 uur zichtbaar; daarna wordt alle gegevens binnen 24 uur gewist
• Posities zijn niet historisch beschikbaar — alleen je huidige plek wordt op de server bewaard
• De webserver logt geen IP-adressen van kijkers
• Je kunt op elk moment het delen stoppen — de kijker ziet dan meteen "delen beëindigd"

Volledige privacy-uitleg op de privacy-pagina. Belangrijk: Pacito is geen SOS-dienst. Als er echt iets is, bel 112. De kijker ziet wel of je niet meer beweegt, maar Pacito alarmeert niemand automatisch.

7. Pacito Plus

Pacito Plus is een doorlopend abonnement dat de gratis basis uitbreidt met extra schema's, premium stemmen, live hartslag-coaching en versleutelde backup. €2,99 per maand of €19,99 per jaar (~45% korting).

7.1 Wat blijft altijd gratis

• Per bewegingsmanier minstens één compleet schema (3K hardlopen, Japans Light, 30 minuten stevig wandelen) plus het introductie-schema.
• Eigen routes — vrij lopen op je rondje, met meting en match-detectie.
• Iris als coach-stem.
• GPS-tracking, hartslagmeting, splits, badges.
• Strava-koppeling — handmatig én automatisch uploaden.
• Deelafbeelding maken voor WhatsApp / Instagram / etc.

7.2 Wat zit er in Plus

Voor de volledige uitleg en prijzen: zie plus.html. Op hoofdlijnen:

• Alle Plus-schema's — 5K en 10K hardlopen, Japans Klassiek en Extended, stevig wandelen 45 en 60 minuten.
• Alle premium stemmen — Bram, Bob, Mia, Zachte Fluistering, en stemmen die we later nog toevoegen.
• Live hartslag-coaching tijdens je training.
• Versleutelde backup.

7.3 Plus activeren

1. Open Instellingen → tik op de Plus-tegel bovenaan.
2. Op het Plus-scherm zie je de twee aanbiedingen: maand en jaar.
3. Tik op een van de twee. Google Play handelt de aankoop af; je betaalt via je Play-account.
4. Direct na bevestiging worden Plus-schema's en -stemmen ontgrendeld. Geen herstart nodig.

7.4 Wat als ik mijn abonnement opzeg?

Geen probleem. Je behoudt je trainingsgeschiedenis, je instellingen en je gratis schema's. Lopende Plus-schema's blijven zichtbaar in je voortgang, maar het starten van een nieuwe training daarvan vraagt opnieuw Plus. Je actieve premium-stem schakelt automatisch terug naar Iris.

Opzeggen doe je in je Google Play-account (niet in Pacito). Open Play Store → profielmenu → Abonnementen → Pacito Plus → opzeggen vóór de volgende factuurdatum.

8. Tips

Een korte set tips voor mensen die net begonnen zijn. De uitgebreide versie staat op pacito.nl/tips.html — daar vind je ook tips voor motivatie, warming-up en cooling-down.

• Begin rustiger dan je denkt. Als je niet meer in volle zinnen kunt praten, ga je te hard. Ook al voelt het in het begin bijna te traag.
• Stop bij pijn, niet bij moeheid. Moe worden is normaal. Scherpe pijn is een signaal — ga er niet doorheen.
• Rust is onderdeel van de training. Je wordt niet sterker tijdens het lopen, maar tijdens het herstel erna.
• Goede schoenen, niet per se merk-kleding. Schoenen dempen je gewrichten; alles erboven mag oude T-shirt zijn.
• Een hartslagband is geen luxe. Hij is verreweg de eerlijkste meting van hoe zwaar een training echt is — en helpt je niet in te storten in de eerste week.

9. Problemen oplossen

GPS wordt tijdens de training onderbroken

De grootste oorzaak is dat locatietoegang op "alleen tijdens gebruik" staat in plaats van "altijd toestaan". Android schakelt de GPS dan uit zodra je telefoon op slot gaat. Oplossing: ga naar je Android-instellingen → Apps → Pacito → Locatie → kies Altijd toestaan.

Ik hoor geen coach-stem

• Staat je telefoon op stil of dempen? Bluetooth-koptelefoons hebben soms hun eigen volume — check beide.
• Heb je de geselecteerde stem ook daadwerkelijk gedownload? Zie §5.2.

Mijn hartslagband verbindt niet

• Borstband moet aan je huid zitten (niet droog op tafel) — zonder lichaamscontact verzendt-ie meestal geen signaal.
• Bluetooth aan op je telefoon? Andere apps die de band claimen (Strava, Garmin, etc.) eerst even afsluiten.
• Lukt het scannen niet? Vergeet de band in Bluetooth-instellingen van Android, en koppel opnieuw via §5.5.

De hartslag valt midden in de training weg

Meestal: zweet of slechte huidcontact. Maak de elektroden van de band even nat (vingertop met water, of speeksel) en druk de band aan. Pacito probeert vanzelf opnieuw te verbinden zodra het signaal terugkomt.

Android sluit de app tijdens de training

Sommige Android-fabrikanten zijn agressief met batterij-optimalisatie. Voeg Pacito toe aan de "altijd actief"-lijst van je telefoon: Instellingen → Batterij/energiebeheer → Apps → Pacito → niet beperken (of vergelijkbare formulering).

Muziek speelt door de coach-stem heen

Standaard "duckt" Pacito je muziek (zachter tijdens een coach-zin, daarna automatisch terug). Werkt dat niet, kies in §5.3 voor pauzeren in plaats van ducken; robuuster bij sommige apps zoals Spotify.

Een schema staat niet in de lijst

Pacito haalt de schema-lijst af en toe op vanaf pacito.nl/schemas. Eerste keer na installatie staan de schema's er al in; latere updates kunnen even duren. Sluit de app en open opnieuw — meestal staat 'ie er dan.

Een Plus-schema laat zich niet activeren

Plus-schema's vereisen een actief Plus-abonnement. Heb je net Plus afgesloten en wordt het schema nog niet vrijgegeven? Sluit Pacito af en open opnieuw — Google Play neemt soms een minuut om de aankoop door te geven.

Backup herstellen lukt niet

• Het wachtwoord moet exact kloppen, inclusief hoofdletters en spaties. Geen wachtwoord meer? Geen herstel mogelijk.
• Het bestand moet eindigen op .pacito. Een hernoemd .zip-bestand werkt niet — dat is bewust om verwarring met andere zip-bestanden te voorkomen.
• Een backup gemaakt op een nieuwere Pacito-versie kan op een oudere versie weigeren te openen. Update Pacito naar de laatste versie.

Anonieme statistieken tellen niet op

Niet voor jou bedoeld om bij te houden — wij zien hier ruwe installatie- en feature-cijfers, op groepsniveau, zonder dat we weten wie wat doet. Wil je niet meedoen? Zet het uit via §5.9.

Nog steeds iets mis?

Mail naar info@projectproject.nl met een korte beschrijving en — belangrijk — het versienummer dat in §5.9 te zien is. Hoe meer context (welk telefoon-model, welke Android-versie, wat je deed toen het misging), hoe sneller we kunnen helpen.