Pacito
Hardlopen, Japanse methode of stevig wandelen. Met een coach die met je meeloopt.
Hardlopen, Japanse methode of stevig wandelen. Met een coach die met je meeloopt.
Pacito is voor jou, als je aan je conditie wilt werken door meer te bewegen. Lopen is meer dan hardlopen alleen — Pacito biedt drie volwaardige vormen naast elkaar: hardlopen, de Japanse interval-methode en stevig wandelen. Alle drie effectief, alle drie wetenschappelijk onderbouwd, alle drie geschikt om je conditie mee op te bouwen. Welke past bij jou?
De klassieke methode: interval-training. Aaneengesloten blokken hardlopen, afgewisseld met herstel — van je eerste pasjes tot tien kilometer. Pacito brengt je verder met opbouwende schema's van negen weken, in jouw tempo.
Lees meer over hardlopenDrie minuten stevig, drie minuten rustig. Een wetenschappelijk onderzochte methode die je conditie, bloeddruk en spierkracht aantoonbaar verbetert — zonder hardlopen.
Lees meer over de Japanse methodeDe tussenvorm: langere blokken stevig wandelen, met variaties bouw je op naar 30, 45 of 60 minuten. Effectiever dan rustig kuieren, minder belastend dan hardlopen.
Lees meer over stevig wandelen"Je hoeft niet snel te zijn. Je hoeft alleen te beginnen."
— PacitoVoor wie wil beginnen met hardlopen maar nog nooit heeft durven starten. Voor wie door knieklachten, herstel of een hoog gewicht niet kan rennen, maar wel wil bouwen aan kracht en uithoudingsvermogen. Voor wie tijdsefficiënt zijn fitheid wil verhogen via de Japanse methode. En voor iedereen die er weer eens uit wil — zonder competitie. Pacito is geen app voor wedstrijdlopers; het is een app voor de eerste stap, de tweede maand en het derde schema.
Naast de drie bewegingsmanieren biedt Pacito je twee manieren om ze in de praktijk te brengen. Volg een gestructureerd schema, waarmee je stap voor stap opbouwt naar een doel — of loop je eigen routes op je eigen tempo en vergelijk je vaste rondjes over de tijd. Beide vormen vind je in de app, en je mag ze gerust mengen.
Vooraf bepaalde blokken die je in een aantal weken naar een doel brengen — van je eerste pasjes tot vijf kilometer bijvoorbeeld, of van losse wandelblokjes naar een uur stevig wandelen. Je coach vertelt precies wat je doet, en wanneer.
Schema's vs. eigen routesVrij lopen of stevig wandelen, zonder vooraf bepaalde blokken. Pacito meet tijd, afstand en hartslag. Sla vaste rondjes op en zie of je vooruitgaat — een rustiger hartslag op hetzelfde rondje is écht voortgang.
Schema's vs. eigen routesEen rondleiding door de app. Kies hieronder een sectie om de bijbehorende schermen te bekijken.
De onderdelen hieronder werken voor zowel schema's als je eigen route. Een warme Nederlandstalige stem die je door elke training heen praat. Geen ingewikkelde statistieken, geen druk. Telefoon in je broekzak, oortjes in.
Je coach vertelt je wanneer je gaat lopen, wanneer je mag herstellen, en hoe ver je al bent. Telefoon in je broekzak, oortjes in. Vlaams kan ook.
Je route wordt automatisch opgeslagen. Na de training zie je waar je hebt gelopen, hoe ver, en hoe je tempo verliep over de kilometers heen.
Koppel een Bluetooth borstband en krijg live feedback. Pacito waarschuwt als je te hard gaat en moedigt je aan als je in de juiste zone zit.
Belletje tussendoor, training onderbroken? Pacito gaat verder waar je was zodra je weer in beweging komt. Geen geklungel met pauze-knoppen.
Bevallen? Pak 'm uit je geschiedenis of vaste-routes-lijst en je staat direct weer aan de start van dezelfde training of route. Handig om dat ene rondje opnieuw te lopen, of een specifieke schema-training nog eens te draaien.
Verdien badges bij mijlpalen. Eerste 3 kilometer, eerste 20 minuten non-stop, een hele week getraind. Kleine beloningen die motiveren.
Kies de dagen en het tijdstip dat bij jou past — Pacito stuurt op die momenten een vriendelijke melding voor je volgende schema-training. Volledig op je toestel gepland; geen push-bericht van onze kant. Pauzeren of stoppen van een schema zet de herinneringen automatisch uit.
Koppel je Strava-account en deel je training in één tik — handmatig of automatisch na elke loop. Beide zitten in de gratis versie.
Maak een mooi overzicht van je training met route, statistieken en een eigen titel. Deel het op WhatsApp, Instagram of waar je maar wilt.
Onderweg met een gerust gevoel: stuur tijdens een training een tijdelijke kijk-link naar familie of partner. Ze zien in hun browser waar je bent, geen app of account nodig. Meer over live-tracking.
Bij elke voltooide training tonen we de weersomstandigheden van het startmoment — handig om je prestatie in context te plaatsen. Bron: Open-Meteo met het KNMI-model voor Nederland.
In Pacito Plus: maak een versleutelde backup van je trainingen, schema's en stemmen. Bewaar het bestand waar jij wilt.
Pacito is anders dan de meeste loop-apps. We bouwen wat we zelf zouden willen gebruiken — en dat betekent een paar duidelijke keuzes.
Geen e-mailadres, geen account, geen profiel — Pacito heeft niets van je nodig. Je trainingsdata blijft op je telefoon, versleuteld, geen verplichte cloud, geen tracking. Wij weten niet wie je bent, en dat houden we graag zo. Een backup-bestand neem je mee naar je volgende telefoon; geen vendor lock-in.
De basis blijft gratis: van elke bewegingsmanier minstens één compleet schema, gesproken coaching, GPS, hartslagmeting en Strava-upload (handmatig én automatisch). Pacito Plus voegt extra schema's, premium stemmen, hartslag-coaching en backup toe — €2,99/mnd of €19,99/jr.
Alle schema's zijn gebaseerd op gepubliceerd onderzoek: de run-walk-methode van Jeff Galloway, de Japanse interval-methode van Hiroshi Nose, de 10%-regel voor blessurepreventie. Bronnen staan in de uitleg per bewegingsmanier.
Geen banners, geen pop-ups, geen gesponsorde inhoud, geen algoritme dat je nieuwe schoenen probeert te verkopen. Wat je hoort is wat je nodig hebt om je training af te maken.
Pacito komt er binnenkort aan in de Google Play Store. We zijn de laatste dingen aan het testen.
iOS volgt later — we brengen eerst Android goed de wereld in.
Geen medisch advies. Pacito is een beweeg-coach, geen vervanging voor een arts, fysiotherapeut of andere zorgverlener. De gesproken coaching en trainingsschema's zijn algemeen van aard en niet afgestemd op jouw persoonlijke gezondheidssituatie.
Heb je hartklachten, chronische aandoeningen, ben je recent geopereerd, zwanger, of heb je twijfel over je belastbaarheid? Overleg dan eerst met je huisarts voordat je begint. Genoemde gezondheidseffecten (zoals bloeddrukverlaging of verbeterde insulinegevoeligheid) komen uit wetenschappelijk onderzoek onder groepen deelnemers — individuele resultaten kunnen verschillen.